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注意保暖:贪凉易导致颈肩腰腿痛

文章来源:缙云县钭氏伤科医院 时间:2013-06-28 20:05 点击免费咨询骨科专家

注意保暖:贪凉易导致颈肩腰腿痛

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生活中人们常常被小疾病缠身,颈肩腰腿痛就是其中一种。对于那些那些久坐的上班族来说,颈肩腰腿疼痛不仅影响工作效率还会给身体造成严重的危害。

过分贪凉会导致颈肩腰腿痛

患者5000多例,其中,颈肩腰腿痛疾病患者有3000例以上,病根就是过分贪凉。“前段时间,因吹空调、电扇导致颈肩腰腿痛的患者骤增。”缙云县钭氏伤科医院的专家介绍,前段时间“秋老虎”发威,白天气温高,但是昼夜温差大,不少市民晚上睡觉时吹空调、电扇,引起了毛孔和局部毛细血管收缩,导致血流不畅,出现了双侧斜方肌容易痉挛,皮肤、肌肉疼痛。

“最近一段时间气温下降,如果晚上睡觉时不注意保暖,又会造成颈肩腰腿痛患者增多的情况。”缙云县钭氏伤科医院的专家指出,夏秋交替,首当其冲就是颈椎病多发。其实不止是秋天,炎热的夏天也会有很多颈椎病患者来到医院就诊,往往都是过多使用空调、电扇,夜间着凉所致。

专家指出颈椎病一般表现为颈、肩、背部经常酸痛、僵硬。上肢放射性疼痛、麻木、无力、肌肉萎缩;下肢无力、麻木;恶心呕吐、记忆力减退、精神抑郁;头痛、头晕。血压不稳,严重者可出现瘫痪和大小便障碍。腰椎间盘突出患者会感觉腰腿痛、坐骨神经痛,一侧或双侧下肢疼痛、麻木、无力、肌肉萎缩或感觉迟钝、寒冷、休息后有所好转,若走路时间长或坐姿改变,症状又会出现,反反复复令病人痛苦不堪。因此,治疗颈腰椎病刻不容缓,出现颈椎、腰椎不适症状,建议尽早到医院检查、治疗。

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预防颈肩腰腿痛的一些措施

一、纠正不良姿势

不宜久坐,不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳,而且腰要挺直;不要翘二郎腿,不能盘腿,坐位工作应尽量避免驼背、低头,不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸。腰要挺直,不宜弯腰,且多站少坐。行走要挺胸抬头,两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃,以慢跑或散步为宜,不宜一手提重物或单肩重物。合理应用枕头,避免高枕(但是亦不宜过低。不宜睡过软的床,要睡硬板床。在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4~5厘米的毛巾;不宜半卧位看书或电视。

二、避免感受风寒湿邪

生活起居,工作环境要干燥温暖。淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。冬季的睡床要保证温暖,可使用电热毯。夏季时空调不宜开过冷,电风扇不要对着颈部、肩部、腰部吹。

三、身体锻炼应坚持

俗话说:病要三分治七分养。对于颈肩腰腿痛病患者来说,适当的功能锻炼不仅能预防疾病,而且会起到重要的治疗作用。正确的锻炼方法,要靠从事三秦骨科医院骨科专业医生的正确指导,制定适合患者的锻炼方法。

四、避免过度劳累

避免长时间保持同一姿势或重复同一动作,如打电脑、上网、打牌、麻将等,同一姿势持续30~50分钟后,要做2~3分钟的头部和腰部放松运动,避免精神高度紧张;避免过度房事。

颈肩腰腿痛的治疗

专家提醒大家,一旦患上颈肩腰腿痛病,应及时到正规医院就诊治疗,以免延误病情。缙云县钭氏伤科医院小针刀治疗中心治疗颈肩腰腿痛有独特的疗效。小针刀疗法是中医针刺疗法和西医手术疗法的融合体,是针与刀的有机结合。

小针刀治疗颈肩腰腿痛有剥离粘连、刮除疤痕、松懈软组织、舒经活络、流畅气血、调节平衡、解痉止痛的作用,可以改善局部血液循环,促进组织修复。小针刀治疗颈肩腰腿痛的优点是方法简单、痛苦小、见效快、花钱少。

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