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骨质疏松吃什么水果好?

文章来源:缙云县钭氏伤科医院 时间:2013-06-03 10:12 点击免费咨询骨科专家
  水果和蔬菜含有大量钾,能中和酸。研究也发现,常吃含钾多的食品,骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利,服用前请咨询医生。

  富含钾的食品:香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿。

  除了以上的水果,骨科专家还指出,红枣最突出的特点是维生素含量高。国外一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

  中国的草药书籍《本经》中记载,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;现代药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分。

  经常食用红枣,能提高人体免疫力,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,对高血压病人还可以起到降血压的作用。

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